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En este folleto se enumeran consejos 煤tiles para familiares y amigos de personas que necesitan atenci贸n o apoyo continuo en la vida diaria.

Qu茅 tipo de apoyo podr铆a usted ofrecer a alguien

El apoyo puede ofrecerse en el hogar o a distancia (por ejemplo, por tel茅fono), como:

• apoyo emocional, como ayudar a alguien a controlar la ansiedad o la salud mental

• apoyo con las tareas dom茅sticas, como cocinar, limpiar y realizar otros quehaceres

• apoyo personal, como ayudar a alguien a desplazarse, lavarse, alimentarse o vestirse

• ayuda para obtener art铆culos esenciales como medicinas o alimentos

• ayuda para administrar el dinero, los servicios de atenci贸n remunerada u otros servicios

Si usted no es capaz de realizar los cuidados, y/o necesita ayuda, tiene derecho a que se haga una evaluaci贸n de su capacidad como cuidador/a para que tambi茅n se tengan en cuenta sus propias necesidades.

Compruebe la ayuda que le pueden ofrecer en su ayuntamiento o autoridad local. Localice sus sitios web con la herramienta de c贸digo postal en l铆nea. Los servicios pueden cambiar durante la pandemia.

Qu茅 tener en cuenta si usted est谩 cuidando a alguien

1. Obtenga ayuda de otras personas con la asistencia y las tareas cotidianas

Visite los sitios web de Carers UK y Carers Trust para obtener . Carers UK tambi茅n tiene un foro en l铆nea donde puede hablar con otros cuidadores y una l铆nea telef贸nica gratuita, abierta de lunes a viernes, de 09:00 a 18:00, en el n煤mero 0808 808 7777.

Si tiene un empleo, hable con su empresa sobre c贸mo conciliar el trabajo con el cuidado de otra persona. Es posible que pueda organizar un horario de trabajo flexible y muchas empresas ofrecen otras formas de facilitar las cosas.

Si est谩 asistiendo al colegio, el instituto o la universidad, h谩gales saber que est谩 cuidando a alguien para que puedan ayudarle a organizar sus estudios. ofrece mucha informaci贸n 煤til para j贸venes que cuidan a familiares o amigos.

Obtenga asesoramiento especializado sobre c贸mo proporcionar cuidados en organizaciones relacionadas con ciertas enfermedades, como la Alzheimer鈥檚 Society, , MIND y otras.

Trate de no hacerlo todo usted mismo/a. Hable con amigos y familiares sobre c贸mo pueden prestar ayuda otras personas. 驴Pueden ayudar con alguna tarea?

2. Cuide de su salud al igual que la de la persona a la que presta su apoyo

Es importante que se cuide de su propia salud y bienestar. Siga una dieta equilibrada, duerma lo suficiente y trate de dedicar tiempo todos los d铆as a alguna actividad f铆sica.

Incluso respirar profundamente varias veces puede aliviar el estr茅s y ayudarle a enfrentarse a los retos de cada d铆a. Consulte el para obtener m谩s sugerencias. Si empeora su propia salud o la salud de la persona de la que cuida, ya sea a causa del coronavirus o de otra enfermedad, hable con su m茅dico de cabecera o llame al NHS 111.

3. Sea previsor/a y aseg煤rese de que sea posible continuar el cuidado si cambian las circunstancias

Refleje por escrito qu茅 ayuda necesita esa persona y qu茅 deber铆an hacer otras personas si usted no puede continuar prestando la asistencia por cualquier motivo. Es importante que las otras personas puedan encontrar f谩cilmente su informaci贸n y comprender r谩pidamente lo que se debe hacer si usted no se encuentra all铆. En el sitio web de Carers UK puede obtener asesoramiento sobre c贸mo organizar su plan.

4. Reg铆strese para obtener apoyo adicional de los colaboradores voluntarios del NHS

Tanto los cuidadores como las personas a las que cuidan pueden beneficiarse de diferentes formas de ayuda, como ayuda para hacer la compra y otros tipos de apoyo llamando al 0808 196 3646.